积极心态是默认关闭的，需要主动维持

大脑同时存在两套自动运行的机制：成功机制需要有意识、持续地投入注意力去维持，专注于目标和积极的想法才能激活；失败机制则是默认设置，一旦停止主动思考积极的事，它会自动接管，让人滑向消极的念头。这意味着”保持积极”从来不是一种自然状态，而是一项需要持续投入的主动工作，一旦放松警惕就会被拉回默认的消极模式。发散：这提示了为什么情绪管理容易反复——不是方法失效了，而是把”维持积极”错当成了一次性任务，实际上它更像是需要持续续费的订阅服务，停止投入就会自动降级，这与 [[两种消极习惯模式的童年起源]] 里描述的自动化恐惧反应，本质上是同一种”默认设置优先”的心理机制。