提升他人自尊的五个具体动作

让身边的人感到被重视、进而更喜欢和信任自己，可以拆解成五个具体动作：接纳（无条件认可对方本来的样子，一个微笑就足够）、感激（具体地说谢谢，而非泛泛而谈）、赞美（针对对方特意培养的品质或用心布置的环境，越具体越有效）、肯定（对好的行为及时、具体地给予认可，能大幅提高该行为再次出现的概率；对不良行为不予理会而非批评，同样能让它自然减少）、注意（专注倾听）。这五者共享一个底层机制：给出方在提升对方自尊的同时，自己的自尊也会同步提升，因为伤害他人自尊的行为同样会反噬自己的心理状态。发散：这套动作之所以有效，是因为它把抽象的”要多关心人”翻译成了五个可以在当天立刻执行的具体行为，抽象建议之所以常常不落地，正是因为缺少这一步翻译。