大不了思维预先设想最坏结果

面对突发意外（航班延误九小时），提前在心里过一遍“大不了取消、大不了改高铁、大不了多留一晚”，把最坏结果想清楚、确认自己能承受，剩下的等待就不再焦虑，反而能腾出手做别的事。对无能为力的事动用情绪，通常不是为了解决问题，只是发泄，情绪并不能让飞机提前起飞。真正的情绪管理，是从空间维度“站得高看事情”忽略琐屑小事，也从时间维度“站在生命的长度看事情”看淡一时得失，阅历越多，越多情绪根本不会被触发。