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高效迭代：高手的自我进化方法论

全书概览

作者：冯起升

结论理由：

信息浓度（中低）：全书借用了几个相对成熟的框架来组织内容——大五人格理论（OCEAN）、批判性思维八大标准、幸福来源7S模型、”知识→认知→智慧”三层次模型、能力公式（一般能力×专业认知×技能）等，这部分能解释”为什么”，浓度较高。但全书大部分篇幅是操作性、清单式内容，如”如何选行业”“国企/外企/民企优劣对比”“怎样拒绝别人”“九步CT脱困法”“时间四象限分类”等，属于”怎么做”的方法论罗列和案例说明，而非底层原理的深入推导，整体浓度被拉低。
稳定性（中低）：借用的心理学框架本身相对稳定，短期内不会过时。但相当一部分内容绑定了具体时效性数据和背景，如2017年《国民经济行业分类》统计、2017年中国企业500强排名数据、特定社交媒体（微博）互动技巧、猎头行业个案观察等，会随时间明显过时。

精读价值：书中嫁接的经典心理学/思维框架（大五人格、批判性思维标准、幸福7S模型、能力构成公式）值得摘录，其余操作清单类内容按需略读。

章节号	章节标题	精读/略读	状态	卡片数
00	版权信息	略读	done	0
02	推荐语	略读	done	0
03	自序剧烈变化的时代高效迭代的个体	略读	done	0
04	第一章高维视野——找到你的支点（章首语）	略读	done	0
05	寻根究底	精读	done	1
06	认知突围	略读	done	0
07	职业分析	略读	done	0
08	理想现实	略读	done	0
09	以终为始	精读	done	2
10	圈里圈外	略读	done	0
11	第二章深度思考——武装你的头脑（章首语）	略读	done	0
12	思想深度	精读	done	3
13	卓越思考	精读	done	2
14	系统思考	精读	done	2
15	厚积薄发	略读	done	0
16	能力公式	精读	done	2
17	第三章情绪掌控——从自省自察走向自我管理（章首语）	略读	done	0
18	性格评估	精读	done	1
19	情绪智力	精读	done	3
20	内向生长	略读	done	0
21	大道至简	精读	done	1
22	职业分析（第三章）	略读	done	0
23	第四章能力进阶——挑战本能，打破固有偏见（章首语）	略读	done	0
24	求职秘诀	略读	done	0
25	转变意识	略读	done	0
26	角色蜕变	精读	done	2
27	差距本质	精读	done	2
28	正本清源	精读	done	2
29	勇往直前	略读	done	0
30	第五章抢占先机——打造独特的个人品牌（章首语）	略读	done	0
31	自我突破	精读	done	1
32	人才选拔	略读	done	0
33	职场进阶	略读	done	0
34	高效沟通	精读	done	2
35	弯道超车	略读	done	0
36	终身成长	精读	done	2